バターコーヒーがダイエットに最適と話題になっています。
危険性は注意点はあるのでしょうか？
バターコーヒーの効果や作り方とともに調べてみましたので情報シェア致しますね！
バターコーヒーは危険？注意点は？
ダイエットに効果あり！？
と話題になっているバターコーヒーですがただ単純にコーヒーにバターを入れればよいというわけではありません。
もし聞きかじってバターにコーヒーを入れるだけならやってみよう！
…では非常に危険ですししっかりと注意点を踏まえて実践をしていかないと逆効果だったり、体調を崩してしまうかも知れません。
「バターコーヒーはアメリカでセレブやハリウッドスターを中心に人気を集める新しいダイエット法である」
という説明を聞いたことある方もいると思いますので、いきなりバターコーヒーは危険！…と言われても混乱してしまいますよね。
そこで、正しい作り方や知識を持って、
注意点をしっかり守り危険なくバターコーヒーを楽しめるよう情報をまとめてみました。
バターコーヒーの作り方
バターコーヒーの作り方として必要な食材は…
・オーガニックのコーヒー
・グラスフェッドバター
この二つが必要ですし、
この二つだけでバターコーヒーは作れます。
ここで、ポイントになるのはバターです。
普通にどこでも手に入るバターを飲む…考えるだけでダイエットに効果があるとはおもえませんよね（苦笑）？むしろ危険ですし、ダイエットどころか太ってしまいます。
バターコーヒーに必要とされるグラスフェッドバターは日本ではあまりなじみもなく、普通にスーパーで手に入るものでもありません。
インターネッットで購入が現時点では現実的と思われますが、今後需要が高まればスーパーなどで売られるともあるかも知れませんね！
グラスフェッドバターは塩分が3％程度で一般的なバターに比べて塩分量が引くいものです。低塩分の理由はバターを作るための牛乳。この牛乳は牧草だけで育てられた牛から作られた牛乳に限られています。
このバターがバターコーヒーの効果に大きく影響をしているのです。
バターコーヒーの効果は？
バターコーヒーの効果のポイントは２つです。
１、置き換えダイエット
２、最低限のエネルギーを摂取できる
この２つのポイントがダイエットに直結していると考えられます。
簡単にひとつずつまとめておきますね！
１、置き換えダイエット
バターコーヒーは食後のコーヒーを、
通常→バタコーヒーに変えましょう！といったものではありません。
朝食をバターコーヒーに置き換えて、
摂取カロリーを抑えてダイエットにつなげるものです。
ここ数年流行っているスムージーダイエットと発想は一緒ですね。
ただスムージーダイエットと違う点は、
女性ウケを狙わず効果が理由付きで考えられるという点になります。
それは、２番に続く内容になりますが、
２、最低限のエネルギーを摂取できる
バターコーヒーのキモのバター（グラスフェッドバター）は
良質な脂肪分のため腹持ちよく、朝から活動するのに必要なエネルギーをしっかりととれることになります。
単純に朝食を抜くだけのダイエットでは、
体がだるくなったり、朝から活動がおっくうになってしまったりします。
これをクリアすることができ、
また一般的なスムージーとはバターコーヒーは違い暖かいものを体に入れることで身体の活動を促し、目覚めも早くなります。
また、バターコーヒーには抗酸化作用もあると言われています。
抗酸化作用…女性としては大好物の言葉ではないでしょうか？
抗酸化作用、簡単に表現しますと、
酸化＝衰え
酸化に抗う（あらがう）作用ですので、
アンチエイジング作用と置き換えることができると言えます。
身体の中からキレイに、
理想形と言えるかも知れませんね！
いかがでしょうか。
バターコーヒーは注意点を守らないと危険であると言えますし、
効果があると言われる理由… グラスフェッドバターの入手は面倒くさいですが、なんとなくご理解をいただけましたでしょうか。
もちろん、バターコーヒーを飲んでいるから夜は沢山食べても大丈夫！なんて発想にはならないですのでお気をつけください。
また、ここまでお読み頂いておいて…
実はコーヒー苦手、という方もいらっしゃいますでしょうか（苦笑）？
わたしも実はコーヒーは１日一杯しか受け付けない体質だったりします。何か他に代替できるものはないかな…と探してみたのですが…
お茶はいかがでしょうか？
といっても、バターコーヒーのように
良質な脂肪分で置き換えダイエットとしての活用ではなく、
油の吸収を抑えるお茶です。
（流行っていますよね！）
お店で売られているお茶はどうしても高いので
コスパとても良いコチラを２〜３ヶ月試してみるとお悩み解決につながる役に立つかもしれません。
もちろんバターコーヒー同様、食べ過ぎはダメですよ^ ^
以上、バターコーヒーは注意点を守らないと危険！といったお話から、バターコーヒーの効果の理由…そしてそもそもコーヒーが苦手な方へのご紹介でした。
何かしらのお役に立つ内容でしたら幸いです。
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